segunda-feira, 27 de junho de 2011
quinta-feira, 23 de junho de 2011
Dança do Ventre como atividade física
"Além de ser um ótimo exercício para a alma a Dança do Ventre também é uma ótima atividade física."Com a reprise da novela O Clone , a Dança do Ventre volta a ganhar destaque na mídia e muitas academias resolveram implantar a Dança do Ventre também em sua grade de aulas.Por isso resolví trazer para vocês algumas informações sobre essa arte que é a minha Paixão.
Eterna aprediz dessa arte, vejo a Dança do Ventre não somente como uma dança mas sim como arte, cultura ,paixão ,e porque não uma atividade física...
Os movimentos são sinuosos e sensuais, quem já viu ou praticou sabe o quanto a Dança do Ventre mexe com nosso corpo e mente.
Ela serve como forma de sedução, mas também é um excelente exercício físico. Ao contrário do que dizem por aí, a dança do ventre não aumenta a barriga. Ela traz benefícios diversos para quem pratica, não apenas físicos, como mentais e também para a saúde.
A dança do ventre tonifica e alonga a musculatura.. A dança faz com que cada parte do corpo seja exercitada de forma independente. O resultado é a definição dos músculos do abdômen, dos glúteos, das costas, dos braços e das pernas.
Além da questão física, a dança do ventre também traz benefícios para outros setores. Ela traz tranquilidade, melhora a autoestima, aumenta a feminilidade e a autoconfiança, estimula a concentração, a memória e a atenção. Também melhora a circulação sanguínea, aumenta os reflexos , ajuda a combater a tensão pré-menstrual .Nos traz mais flexibilidade para lidar com as questões do dia a dia , trazendo também uma ótima consciência corporal.Desenvolvendo em nós sentimentos que muitas vezes são deixados de lado.Faz-nos sentir mais mulher, mais bonita, e poderosa!!
A dança do ventre é uma ótima opção para quem quer perder peso e ganhar novas medidas. Principalmente para aquelas que não são muito chegadas a malhação em academia. Em uma hora de aula, a praticante pode perder de 300 a 400 calorias e ainda ficar com o corpo cheio de curvas.
E então, quer experimentar???
Carol Legath
terça-feira, 21 de junho de 2011
Uma nova febre nas academias e centros de estética!!!!Conheça um pouco mais:
A falta de tempo é um dos grandes problemas da nossa sociedade. Estamos sempre adiando nossa ida a uma academia, a natação. Por excesso de trabalho, acomodamo-nos e deixamos sempre para segundo plano a nossa saúde e bem-estar. E então como fazer se não temos tempo para tratar de nós mesmos?
Para atender justamente as necessidades deste tipo de público, que se preocupa com o seu aspecto físico e com a sua saúde, mas dispõe de pouco tempo e não quer fazer grandes sacrifícios para manter a forma física, foi desenvolvida recentemente uma tecnologia aplicável através de plataformas vibratórias.
Ela transmite vibrações mecânicas a todo o corpo, resultando em inúmeros benefícios, tais como:
- Fortalecimento dos músculos;
- Melhor fluxo sanguíneo
- Redução de celulite
- Estimulação do sistema hormonal
- Prevenção do processo de degeneração óssea (osteoporose)
- Contribuição no processo da neuroplasticidade do sistema nervoso.
Esta tecnologia dispõe de um vastíssimo leque de benefícios cientificamente observados:
Estética e saúde:
- Massagem e relaxamento.
- Aumenta a produção de hormônios regenerativos e por tal, a capacidade individual de recuperação.
- Combate o estress e a depressão.
- Melhora a agilidade muscular.
- Torna as articulações mais flexíveis e funcionais.
- Melhora o funcionamento do Sistema Nervoso.
- Melhora a coordenação muscular e o equilíbrio.
- Melhora o funcionamento do Sistema Digestivo.
- Reduz a gordura excedente e a celulite.
- Drenagem linfática.
- Fortalecimento dos tecidos (pele mais firme).
- Tonifica os músculos.
- Reduz osteoporose.
- Combate a artrose.
- Combate a arteriosclerose
- Combate a esclerose múltipla.
- Combate o reumatismo e outras doenças articulares e ósseas.
- Reduz as varizes.
- Regenera cartilagem.
- Reduz as dores de costas.
- Melhora a circulação sanguínea.
- Regulariza a pressão arterial.
- Reduz os níveis de colesterol.
Condição física:
- Alongamentos (stretching).
- Menor esforço das articulações, ligamentos e tendões.
- Programas de reabilitação.
- Potencia os resultados do treino convencional.
- Incrementa os efeitos do estímulo cardiovascular.
- Acelera a recuperação pós-esforço.
- Melhora a circulação sanguínea.
- Melhora a coordenação motora.
- Aumenta a força explosiva.
- Aumenta o poder de aceleração.
- Aumenta a potência muscular.
Bem, estou fazendo e vejo já alguns resultados, a plataforma só não pode virar desculpa para deixar de dar aquela caminhada na esteira , ou fazer musculação.
Abraços.
Equipe Gérbera
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